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朝：バターコーヒー、いちごバタージャム＋ヨーグルト

昼：焼きそば（長ネギ、ほうれん草、しめじ、エリンギ、ハム）

夜：ささみチーズ、ブロッコリー、アスパラ、ミニトマト、ナッツ、炭酸水

間食：ほうじ茶、ガム、アイス、ラベンダーティー

毎朝バターコーヒーを飲むようになって早4ヶ月…。

これだけで痩せるという事はまずないものの、腹持ちは良いので時間のない朝にピッタリです◎